<rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dcterms="http://purl.org/dc/terms/"><channel><title><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></title><link>https://areena.yle.fi/1-50243445</link><pubDate>Sat, 18 Apr 2026 02:07:59 +0300</pubDate><description><![CDATA[Muutoksen matkaopas auttaa kohti omannäköistä ja parempaa elämää. Moni janoaa muutosta, mutta ei tiedä, miten edetä. Omat voimavarat ja potentiaali voivat olla hukassa arjen keskellä. Radio Suomen maanantai-illoissa syksy omistetaan elämänlaadun kohottamiselle. Toimittaja Maria Jyrkäs.]]></description><atom:link rel="self" href="https://feeds.yle.fi/areena/v1/series/1-50243445.rss?language=sv"/><managingEditor>areena.info@yle.fi (Yle Areena)</managingEditor><webMaster>areena.info@yle.fi (Yle Areena)</webMaster><copyright>Yle Areena</copyright><generator>Yle Areena</generator><language>fi</language><docs>http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss</docs><ttl>15</ttl><itunes:author>Yle Areena</itunes:author><itunes:block>yes</itunes:block><itunes:owner><itunes:name>Yle Areena</itunes:name><itunes:email>areena.info@yle.fi</itunes:email></itunes:owner><itunes:summary><![CDATA[Muutoksen matkaopas auttaa kohti omannäköistä ja parempaa elämää. Moni janoaa muutosta, mutta ei tiedä, miten edetä. Omat voimavarat ja potentiaali voivat olla hukassa arjen keskellä. Radio Suomen maanantai-illoissa syksy omistetaan elämänlaadun kohottamiselle. Toimittaja Maria Jyrkäs.]]></itunes:summary><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_1400,h_1400,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1769682256/13-1-50243445-1564401721345.jpg"/><image><url>https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_1000,h_1000,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1769682256/13-1-50243445-1564401721345.jpg</url><title><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></title><link>https://areena.yle.fi/1-50243445</link></image><itunes:explicit>no</itunes:explicit><item><title><![CDATA[Miten valjastan sisun, itsetuntemuksen ja lempeyden käyttööni kamppailussa hyvän elämän puolesta?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50354060</link><guid isPermaLink="false">1-50354060</guid><description><![CDATA[Muutokseen tarvitaan sisua, itsetuntemusta ja lempeyttä. Kun ne pakkaa reppuunsa, matka on ihmeitä täynnä. 

Meissä kaikissa asuu uskomaton elämänvoima. Miten sitä käytetään? 

Muutoksen matkaoppaassa puhutaan tänään unelmien tavoittelemisesta ja saavuttamisesta. Puhumme surusta, pelosta, kivusta - ja lempeydestä, intohimosta, ilosta ja onnesta. 

Maria Jyrkäksen vieraana Emilia Lahti, joka työkseen tutkii sisua - elämänvoimaa, joka asuu meissä kaikissa - elementtiä, jonka voimme valjastaa käyttöömme ja jonka avulla voimme taistella hyvän elämän puolesta.
]]></description><pubDate>Mon, 23 Dec 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-10f1d3264ff04a0489425d20682b1a21.mp3" type="audio/mp3" length="463872"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966209/13-12-1023-4-1111466-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966209/13-12-1023-4-1111466-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966209/13-12-1023-4-1111466-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966209/13-12-1023-4-1111466-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966209/13-12-1023-4-1111466-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966209/13-12-1023-4-1111466-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966209/13-12-1023-4-1111466-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-12-23T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2416"/><itunes:duration>40:16</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten houkutella omasta sisimmästä esiin siellä piileskelevä luova ja leikkivä lapsi?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50348324</link><guid isPermaLink="false">1-50348324</guid><description><![CDATA[Ihminen on luonnostaan luova. Joskus kiire, aikataulut ja joutenolon katoaminen saavat luovuuden kuitenkin piiloon. 

Kiire ja pelko ovat luovuuden pahimpia vihollisia. Mutta usein juuri sellaisissa elämäntilanteissa, joissa koemme ahdistusta ja pakkoa, kaipaamme toisenlaista elämää. 

Onko mahdollista korjata kurssia, jos arki on muuttunut suorittamiseksi? Olemmeko kutoneet päivistämme niin vahvan seitin, ettemme pysty pääsemään siitä irti, vaikka haluaisimmekin?

Tiedämme, että jossain siellä taustalla, omassa sisimmässä, piileskelee edelleen se leikkivä lapsi, joka automaattisesti tietää, mistä se tykkää. Miten hänet saisi houkuteltua taas esiin?

Maria Jyrkäksen vieraana kasvatustieteen professori, filosofi Juha T. Hakala Jyväskylän yliopistosta.

]]></description><pubDate>Mon, 16 Dec 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-1e690c7285c04349aacdaf9bee0c6321.mp3" type="audio/mp3" length="449472"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1109992-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1109992-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1109992-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1109992-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1109992-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1109992-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1109992-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-12-16T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2341"/><itunes:duration>39:01</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Mihin kaikkeen energiaa vapautuu, kun sitä ei enää kulu ainaiseen sekasotkun kanssa kamppailuun?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50336403</link><guid isPermaLink="false">1-50336403</guid><description><![CDATA[Kenkämeri eteisen lattialla, vaatteet ja tavarat, jotka eivät enää mahdu kaappeihin, ja kaikki on aina hukassa. Eihän ketään edes kehtaa kutsua kylään. 

Mistä syistä nurkkamme täyttyvät? Voiko kotiaan järjestämällä saada mielenrauhaa? Mihin kaikkeen energiaa vapautuu, kun sitä ei enää kulu ainaiseen sekasotkun kanssa kamppailuun? 

Maria Jyrkäksen vieraana ammattijärjestäjä, tietokirjailija Ilana Aalto.]]></description><pubDate>Mon, 9 Dec 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-2a0e30d283684e89a21e0b01d9ae0dab.mp3" type="audio/mp3" length="443328"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966135/13-12-1023-4-1107252-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966135/13-12-1023-4-1107252-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966135/13-12-1023-4-1107252-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966135/13-12-1023-4-1107252-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966135/13-12-1023-4-1107252-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966135/13-12-1023-4-1107252-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966135/13-12-1023-4-1107252-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-12-09T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2309"/><itunes:duration>38:29</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten uskaltautua pitkän uran jälkeen kokeilemaan jotain ihan uutta - ammatikseen?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50330258</link><guid isPermaLink="false">1-50330258</guid><description><![CDATA[Työn imu, kutsumus ja tunne siitä että itsellä on jotain annettavaa ovat usein rahaakin parempaa polttoainetta työpaikalla. Kun taas hyväkään palkka työstä jossa ei viihdy, ei tunnu korvaavan uhrauksia. Silloin on syytä pohtia, miten kauan sellaista jaksaa, ja mitä muita vaihtoehtoja itsellä voisi olla.

Alan vaihto aikuisiällä houkuttaa ja pelottaa. Mutta jos ei kokeile, ei saa koskaan tietää, mihin kaikkeen pystyy. 

Miten uskaltautua pitkän uran jälkeen kokeilemaan jotain ihan uutta - ammatikseen? 
Maria Jyrkäksen vieraana ratkaisukeskeinen työnohjaaja Jaana Toikkanen.
]]></description><pubDate>Mon, 2 Dec 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-6847ce7c146a4658a3dc7bed4a1360b7.mp3" type="audio/mp3" length="446784"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966105/13-12-1023-4-1104431-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966105/13-12-1023-4-1104431-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966105/13-12-1023-4-1104431-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966105/13-12-1023-4-1104431-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966105/13-12-1023-4-1104431-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966105/13-12-1023-4-1104431-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966105/13-12-1023-4-1104431-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-12-02T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2327"/><itunes:duration>38:47</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Mitä keinoja tavallisella tallaajalla on käytettävissä muuttaakseen omaa talouttaan?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50323064</link><guid isPermaLink="false">1-50323064</guid><description><![CDATA[Raha käy tilillä palkkapäivänä ja katoaa sen jälkeen laskuihin, elämiseen ja ties mihin. Loppukuusta on jo kiristettävä kukkaronnyöriä. Kuulostaako tutulta? 

Miten omaan talouteen saa taloudellista puskuria ja voisiko rahaa jäädä jopa sijoittamiseen? Mitä keinoja tavallisella tallaajalla on käytettävissä muuttaakseen omaa talouttaan? 

Maria Jyrkäksen vieraana varallisuusvalmentaja Minna Nikula. ]]></description><pubDate>Mon, 25 Nov 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-e9b879a1a86f4fe59486fb0395da432d.mp3" type="audio/mp3" length="424896"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966054/13-12-1023-4-1102120-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966054/13-12-1023-4-1102120-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966054/13-12-1023-4-1102120-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966054/13-12-1023-4-1102120-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966054/13-12-1023-4-1102120-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966054/13-12-1023-4-1102120-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704966054/13-12-1023-4-1102120-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-11-25T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2213"/><itunes:duration>36:53</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Voiko haitallisen ihmissuhteen korjata? ]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50313158</link><guid isPermaLink="false">1-50313158</guid><description><![CDATA[Parhaat ihmissuhteet kasvattavat ja kohottavat meitä. Joidenkin kanssa yksinkertaisesti on vain hyvä olla. Mutta sitten on ihmissuhteita, joissa sama draama toistuu kerta toisensa jälkeen. Sellaiset suhteet kaventavat elintilaa ja imevät energiaa. Silti niistä on vaikea sanoutua irti. 

Miten toimia haitallisissa, koukuttavissa ihmissuhteissa? Maria Jyrkäksen vieraana Koukuttavat suhteet -kirjan kirjoittaja, seksuaaliterveyden asiantuntija, logoterapeutti Susanna Ruuhilahti.

]]></description><pubDate>Mon, 18 Nov 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-e5b8ca1bce1641cf98477d1385ba7fd3.mp3" type="audio/mp3" length="674112"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1734515661/13-12-1023-4-1099304-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1734515661/13-12-1023-4-1099304-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1734515661/13-12-1023-4-1099304-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1734515661/13-12-1023-4-1099304-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1734515661/13-12-1023-4-1099304-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1734515661/13-12-1023-4-1099304-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1734515661/13-12-1023-4-1099304-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-11-18T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="3511"/><itunes:duration>58:31</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Millainen muutos elämään koittaa, kun riippuvuus nitistetään?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50305008</link><guid isPermaLink="false">1-50305008</guid><description><![CDATA[Muutos on mahdoton jos riippuvuus sanelee elämän marssitahdin. Omaa tahtoa on vaikea noudattaa, jos viina, työ, liikunta, seksi, ruoka tai joku muu riippuvuuden kohde on omaa mieltä vahvempi. Miten riippuvuudesta saa niskalenkin? Maria Jyrkäksen vieraana raitistunut alkoholisti Erja Mäki-Filppula.]]></description><pubDate>Mon, 11 Nov 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-bef647ebe23c470f8edba236caeda7e7.mp3" type="audio/mp3" length="583680"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1096653-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1096653-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1096653-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1096653-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1096653-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1096653-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478888/13-12-1023-4-1096653-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-11-11T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="3040"/><itunes:duration>50:40</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Voiko hyvän vanhemmuuden ja itsensä toteuttamisen yhdistää?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50297782</link><guid isPermaLink="false">1-50297782</guid><description><![CDATA[Äiti on aina äiti ja isä on aina isä. Mutta kuinka paljon äidillä tai isällä saa olla omaa elämää? Miten hyvä vanhemmuus ja uratavoitteet tai muu itsensä toteuttaminen mahtuvat samaan arkeen? Maria Jyrkäksen vieraana Uraäidin selviytymisoppaan kirjoittanut Anni Erkko.]]></description><pubDate>Mon, 4 Nov 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-9b47d7e7cff542feaaba66fd5abbdd7e.mp3" type="audio/mp3" length="537024"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478887/13-12-1023-4-1094018-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478887/13-12-1023-4-1094018-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478887/13-12-1023-4-1094018-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478887/13-12-1023-4-1094018-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478887/13-12-1023-4-1094018-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478887/13-12-1023-4-1094018-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1705478887/13-12-1023-4-1094018-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-11-04T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2797"/><itunes:duration>46:37</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Voiko uupumuksen kautta löytää uuden alun?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50291651</link><guid isPermaLink="false">1-50291651</guid><description><![CDATA[Kun mikään ei huvita, eikä mihinkään ole oikein voimiakaan. Uupumus vie värit elämästä. Asiat, joista ennen sai iloa, tuntuvat velvollisuuksilta ja usko omaan osaamiseenkin rapautuu. 

Kun akku loppuu - miten elää uupumuksen kanssa? Maria Jyrkäksen vieraana Uuvuksissa kirjan kirjoittaja, työpsykologi Liisa Uusitalo-Arola.]]></description><pubDate>Mon, 28 Oct 2019 20:35:00 +0200</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-11f143215a4c4d63862dfd81d40b0185.mp3" type="audio/mp3" length="674304"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965911/13-12-1023-4-1091312-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965911/13-12-1023-4-1091312-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965911/13-12-1023-4-1091312-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965911/13-12-1023-4-1091312-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965911/13-12-1023-4-1091312-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965911/13-12-1023-4-1091312-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965911/13-12-1023-4-1091312-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-10-28T20:35:00+02:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="3512"/><itunes:duration>58:32</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miltä tuntuu laittaa kerralla uusiksi siviilisääty, työnantaja ja asuinpaikka?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50286507</link><guid isPermaLink="false">1-50286507</guid><description><![CDATA[Muutoksen matkaopas vierailee Pelkosenniemellä. Vilma Pellinen ja Janne Uusitalo muuttivat Helsingin kantakaupungista 20 asukkaan Suvantoon Lappiin. 

Palkkatyö vaihtui yrittäjyyteen ja koti perustettiin Suvannon kylän vanhaan kyläkouluun.

Sama kyläkoulu, jota Jannen isäkin kävi aikoinaan. Samassa kylässä, jossa useampi Jannen esi-isä on syntynyt.

Työ seurasi muuton mukana, sillä kumpikin voi jatkaa entisiä töitään, mutta työsuhde piti vaihtaa yrittäjyyteen. Työmatka lyheni puoleen minuuttiin, yläkerrasta omiin työhuoneisiin. 


Mikä ratkaisi muuttopäätöksen? Entä mistä rohkeus päätökseen? 


Toimittajana Maria Jyrkäs.

]]></description><pubDate>Mon, 21 Oct 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-9a3fe2805dc647aba67a05ced3088652.mp3" type="audio/mp3" length="467328"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965870/13-12-1023-4-1088488-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965870/13-12-1023-4-1088488-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965870/13-12-1023-4-1088488-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965870/13-12-1023-4-1088488-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965870/13-12-1023-4-1088488-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965870/13-12-1023-4-1088488-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965870/13-12-1023-4-1088488-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-10-21T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2434"/><itunes:duration>40:34</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten piinaavasta traumasta voi päästä irti?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50280584</link><guid isPermaLink="false">1-50280584</guid><description><![CDATA[Muutos on mahdoton, jos jokin entisessä pitää otteessaan. Voimakkaimmin menneessä voi pitää kiinni trauma, joka voi oireilla vuosikausia tapahtuneen jälkeenkin. Onneksi traumasta voi toipua. Maria Jyrkäksen vieraana on omasta traumastaan parantuva ja aiheesta kirjan kirjoittanut näyttelijä Jenny Rostain.]]></description><pubDate>Mon, 14 Oct 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-dcdc6615053f4a7aa87f216e7e617023.mp3" type="audio/mp3" length="613632"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965832/13-12-1023-4-1085720-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965832/13-12-1023-4-1085720-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965832/13-12-1023-4-1085720-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965832/13-12-1023-4-1085720-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965832/13-12-1023-4-1085720-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965832/13-12-1023-4-1085720-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965832/13-12-1023-4-1085720-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-10-14T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="3196"/><itunes:duration>53:16</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten seksuaalinen kasvu vaikuttaa hyvinvointiimme?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50276821</link><guid isPermaLink="false">1-50276821</guid><description><![CDATA[Seksuaalisuus on vahvimpia energioitamme, mutta samalla myös herkimpiä alueita persoonassamme. Miten seksuaalisuus kasvaa ja kehittyy elämänkaaren mukana? Miten seksuaalinen kasvu vaikuttaa hyvinvointiimme? Maria Jyrkäksen vieraana seksuaaliterapeutti Elina Tanskanen.]]></description><pubDate>Mon, 7 Oct 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-eac49d35575147339d41eb987faed602.mp3" type="audio/mp3" length="668928"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965790/13-12-1023-4-1083154-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965790/13-12-1023-4-1083154-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965790/13-12-1023-4-1083154-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965790/13-12-1023-4-1083154-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965790/13-12-1023-4-1083154-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965790/13-12-1023-4-1083154-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965790/13-12-1023-4-1083154-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-10-07T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="3484"/><itunes:duration>58:04</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Onko parisuhde, joka syvenee ja sallii osapuolten oman muutoksen, maailman vaikein temppu?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50265181</link><guid isPermaLink="false">1-50265181</guid><description><![CDATA[Muutos on yksinäänkin joskus vaikeaa. Entä kun yhtälössä on toinen ihminen omine kasvuprosesseineen? Miten yhdistetään rakkaus ja kasvu? 

Kukaan meistä ei pysy samanlaisena koko elämäänsä. Emme tiedä kenen kanssa menemme parisuhteeseen, vaikka olisimme kuinka rakastuneita. Naimisiin mennessä lupaamme rakastaa toista loppuelämän ajan, mutta onko se liian paljon luvattu?

Maria Jyrkäksen vieraana parisuhdekouluttaja, kirjailija Marianna Stolbow.]]></description><pubDate>Mon, 30 Sep 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-f309c1dc6c7b4bf99877b712d75da37e.mp3" type="audio/mp3" length="562944"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965755/13-12-1023-4-1079638-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965755/13-12-1023-4-1079638-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965755/13-12-1023-4-1079638-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965755/13-12-1023-4-1079638-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965755/13-12-1023-4-1079638-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965755/13-12-1023-4-1079638-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965755/13-12-1023-4-1079638-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-09-30T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2932"/><itunes:duration>48:52</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Mitä on hyvä elämä?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50261233</link><guid isPermaLink="false">1-50261233</guid><description><![CDATA[Maailma muuttuu, halusi sitä tai ei. 
Sopeutuminen ympärillä tapahtuviin muutoksiin ja uudistuksiin voi aiheuttaa  kasvukipuja. Miksi asioiden pitää muuttua, kun kaikki on hyvin? Tuntuisi turvallisemmalta pitää kaikki ennallaan.  

Elämänmeno pakottaa tarkistamaan omaa arvomaailmaa. Miten elää itselle merkityisellistä elämää ajassa, jolloin muutos on nopeampaa kuin koskaan?

Maria Jyrkäksen vieraana filosofi Frank Martela.]]></description><pubDate>Mon, 23 Sep 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-e71d254acfdd450c978990023d939f0e.mp3" type="audio/mp3" length="470400"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965716/13-12-1023-4-1077080-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965716/13-12-1023-4-1077080-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965716/13-12-1023-4-1077080-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965716/13-12-1023-4-1077080-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965716/13-12-1023-4-1077080-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965716/13-12-1023-4-1077080-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965716/13-12-1023-4-1077080-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-09-23T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2450"/><itunes:duration>40:50</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten oppia rakastamaan kehoaan?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50257567</link><guid isPermaLink="false">1-50257567</guid><description><![CDATA[Monikohan muoti- kauneus- ja hyvinvointibisnes menisi nurin, jos ihmiset yhtäkkiä päättäisivät tykätä itsestään? 

Miksi näemme peilissä helpommin arvosteltavaa kuin kaunista? Sen sijaan että käytämme valtavasti energiaa ulkonäkömme muuttamiseen, mitä jos muuttaisimmekin asennettamme kehoamme kohtaan? 

Maria Jyrkäksen vieraana psykologi Katarina Meskanen.]]></description><pubDate>Mon, 16 Sep 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-4b5d7d820801413dbf6d32b7535d2ce9.mp3" type="audio/mp3" length="548736"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965680/13-12-1023-4-1074513-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965680/13-12-1023-4-1074513-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965680/13-12-1023-4-1074513-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965680/13-12-1023-4-1074513-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965680/13-12-1023-4-1074513-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965680/13-12-1023-4-1074513-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965680/13-12-1023-4-1074513-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-09-16T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2858"/><itunes:duration>47:38</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten elämä rakennetaan uudelleen, kun kriisi pakottaa muuttumaan?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50253656</link><guid isPermaLink="false">1-50253656</guid><description><![CDATA[Kaikki muutokset eivät ole toivottuja. 
Kriisi tulee aina yllättäen, pysäyttää kaiken, eikä siihen pysty valmistautumaan. 

Elämä tuo meille kaikille mukanaan tilanteita, jotka tuntuvat ylitsepääsemättömiltä. 
Miten elämä rakennetaan uudelleen, kun kriisi pakottaa muuttumaan?

Maria Jyrkäksen vieraana Suomen Mielenterveys ry:n psykologi Marika Ketola.]]></description><pubDate>Mon, 9 Sep 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-5ebf3c1b058c48e38c1bb0c29e79bb4c.mp3" type="audio/mp3" length="495360"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965644/13-12-1023-4-1071932-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965644/13-12-1023-4-1071932-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965644/13-12-1023-4-1071932-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965644/13-12-1023-4-1071932-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965644/13-12-1023-4-1071932-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965644/13-12-1023-4-1071932-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965644/13-12-1023-4-1071932-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-09-09T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2580"/><itunes:duration>43:00</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Mitkä ovat merkkejä, joista voi huomata että ei saa riittävästi unta?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50241234</link><guid isPermaLink="false">1-50241234</guid><description><![CDATA[Väsyneenä ei jaksa tehdä mitään. Silloin arki on selviytymistä. Viimeiseksi jaksaa miettiä elämän isoja asioita tai suunnata kohti uutta.

Muutoksen matkaopas kääntää katseen makuuhuoneeseen ja kunnolliseen palautumiseen. Riittävä lepo on yksi hyvinvoinnin kulmakivistä. Kuinka siitä tulisi huolehtia? 

Maria Jyrkäksen vieraana hyvinvointiasiantuntija Niina Karstunen]]></description><pubDate>Mon, 2 Sep 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-fc73c6c799b94b30af6d1fc2efd8ef15.mp3" type="audio/mp3" length="540480"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965607/13-12-1023-4-1068361-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965607/13-12-1023-4-1068361-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965607/13-12-1023-4-1068361-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965607/13-12-1023-4-1068361-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965607/13-12-1023-4-1068361-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965607/13-12-1023-4-1068361-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965607/13-12-1023-4-1068361-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-09-02T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2815"/><itunes:duration>46:55</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten alkuun liikunnassa?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50226828</link><guid isPermaLink="false">1-50226828</guid><description><![CDATA[Liikunnan pitäisi tuoda energiaa ja hyvinvointia, ei kuluttaa eikä tuntua vastenmieliseltä rääkiltä. Muutos on muutakin kuin massiivisia kuntokuureja. Erityisesti henkinen muutos vaatii voimaa ja terveyttä, ja sitä saa, kun huolehtii myös fyysisestä kunnostaan - terveissä rajoissa.

Miten mahduttaa liikunta arkeen ja ylläpitää hyvinvointia lisäävää liikuntaharrastusta?
Miksi liikuntaharrastus niin helposti jää, vaikka sen tietää tuovan hyvää oloa? 

Maria Jyrkäksen vieraana personal trainer Henna Linné.]]></description><pubDate>Mon, 26 Aug 2019 20:35:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-57b1165e153e469bb96613cdeaf3d0e2.mp3" type="audio/mp3" length="434880"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965563/13-12-1023-4-1061865-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965563/13-12-1023-4-1061865-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965563/13-12-1023-4-1061865-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965563/13-12-1023-4-1061865-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965563/13-12-1023-4-1061865-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965563/13-12-1023-4-1061865-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965563/13-12-1023-4-1061865-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-08-26T20:35:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2265"/><itunes:duration>37:45</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Mitkä ovat terveellisen syömisen kulmakivet?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50216167</link><guid isPermaLink="false">1-50216167</guid><description><![CDATA[Elämän muutoskohdissa hyvinvoinnin perustarpeet voivat unohtua, vaikka juuri silloin kannattaisi erityisesti huolehtia jaksamisestaan. Tänään puhumme ravinnosta. Kun saa tarpeeksi energiaa, sitä riittää myös omannäköisen elämän rakentamiseen. Mitkä ovat terveyttä ylläpitävän syömisen kulmakivet? Maria Jyrkäksen vieraana ravitsemusterapeutti Hanna Partanen.]]></description><pubDate>Mon, 19 Aug 2019 20:10:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-f0915345368e427abafe71ec4368b724.mp3" type="audio/mp3" length="596160"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965528/13-12-1023-4-1055648-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965528/13-12-1023-4-1055648-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965528/13-12-1023-4-1055648-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965528/13-12-1023-4-1055648-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965528/13-12-1023-4-1055648-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965528/13-12-1023-4-1055648-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965528/13-12-1023-4-1055648-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-08-19T20:10:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="3105"/><itunes:duration>51:45</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Miten hahmotan mahdollisuuksiani ja löydän asioita, joissa menestyn?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50210715</link><guid isPermaLink="false">1-50210715</guid><description><![CDATA[Muutoksen matkaoppaassa puhumme omien mahdollisuuksien hahmottamisesta ja niiden asioiden löytämisestä, joissa menestyy ja joista saa tyydytystä ja iloa - olipa kyse sitten urasta tai vapaa-ajasta. 

Maria Jyrkäksen vieraana on kasvatustieteen professori Satu Uusiautti Lapin yliopistosta. Hän on tutkinut yksilöllisiä erityisvahvuuksia, jotka johtavat menestymiseen ja onnen kokemiseen elämässä.]]></description><pubDate>Mon, 12 Aug 2019 20:30:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-1cd3026e19f94d80a474c935f72d0f32.mp3" type="audio/mp3" length="522048"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965497/13-12-1023-4-1052904-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965497/13-12-1023-4-1052904-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965497/13-12-1023-4-1052904-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965497/13-12-1023-4-1052904-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965497/13-12-1023-4-1052904-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965497/13-12-1023-4-1052904-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965497/13-12-1023-4-1052904-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-08-12T20:30:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2719"/><itunes:duration>45:19</itunes:duration></item><item><title><![CDATA[Mistä tunnistan, että elämäni kaipaa uutta suuntaa?]]></title><media:credit role="production department">Yle Radio Suomi Kemi</media:credit><link>https://areena.yle.fi/1-50205841</link><guid isPermaLink="false">1-50205841</guid><description><![CDATA[Radio Suomen maanantai-illoissa syksy omistetaan elämänlaadun kohottamiselle. 

Moni janoaa muutosta, mutta ei tiedä, miten edetä. Omat voimavarat ja potentiaali voivat olla hukassa arjen keskellä. 

“Muutoksen matkaopas” tarjoaa virikkeitä, joiden avulla kuuntelija voi pohtia omaa tilannettaan, ja keinoja parantaa omaa hyvinvointiaan, olipa toiveissa sitten uusi ammatti, fyysisen kunnon kohottaminen, ihmissuhteiden parantaminen, ruokailutapojen kuntoon saattaminen, taloudellinen vaurastuminen tai menneisyyden taakoista vapautuminen.

Aika paljon julkisuudessa on tarinoita isoista elämänmuutoksista, oman itsen löytämisestä, uudesta suunnasta ja niin edelleen. Mutta mistä tietää, että muutos on tarpeen omalla kohdalla?

Maria Jyrkäksen keskustelukumppanina valmentaja ja hyvinvointialan yrittäjä Laura Peippo.]]></description><pubDate>Mon, 5 Aug 2019 20:10:00 +0300</pubDate><category>Asia</category><enclosure url="https://yleawsaudioipv4.akamaized.net/mediaredirect/78-435fbdccb8cd4632875cf7e6cc0f7ff6.mp3" type="audio/mp3" length="566784"/><itunes:image href="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965468/13-12-1023-4-1050207-main.jpg"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_65,h_65,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965468/13-12-1023-4-1050207-main.jpg" width="65" height="65"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_160,h_160,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965468/13-12-1023-4-1050207-main.jpg" width="160" height="160"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_220,h_220,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965468/13-12-1023-4-1050207-main.jpg" width="220" height="220"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_620,h_620,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965468/13-12-1023-4-1050207-main.jpg" width="620" height="620"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_720,h_720,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965468/13-12-1023-4-1050207-main.jpg" width="720" height="720"/><media:thumbnail url="https://images.cdn.yle.fi/image/upload/w_940,h_940,c_fill,g_center,q_80/l_areena:podcast-watermark-icon,g_south_east,w_0.16,fl_relative/v1704965468/13-12-1023-4-1050207-main.jpg" width="940" height="940"/><dcterms:subject><![CDATA[Muutoksen matkaopas]]></dcterms:subject><dcterms:valid>start=2019-08-05T20:10:00+03:00; end=; scheme=W3C-DTF;</dcterms:valid><media:content duration="2952"/><itunes:duration>49:12</itunes:duration></item></channel></rss>